무설탕 제로 음료수는 과연 살이 찌지 않을까

유퀴즈 온 더블록 209회에 나오신 서울대학교병원 내분비내과 조영민 교수님입니다
현재 당뇨병학회와 내분비학회에서 일하고 계신 조영민 교수님은 유퀴즈에 나와 당뇨병에 대해 자세히 알려주셨습니다

비만과 당뇨병이 밀접한 연관이 있다는 건 많이 알려진 사실입니다
비만, 특히 복부비만이 있을 때 인슐린이 만들어지기는 하지만 제대로 작동을 하지 못하는 인슐린 저항성이 증가한다고 합니다
인슐린 저항성이 증가해 인슐린 작용이 저하가 되면 혈당이 상승하고 그로 인해 다른 합병증까지 생길 수 있다고 합니다

그렇다면 당뇨병 예방을 위해 체중관리가 중요한 요소 중 하나일 겁니다
체중과 혈당조절 이야기 중 요즈음 많이 나오는 무설탕으로 인기를 얻고 있는 제로 음료수에 대한 이야기가 나왔습니다
제로 음료수는 단기적으로는 체중과 혈당조절에 도움이 되지만 장기적으로 봤을 때는 그렇지 않다고 합니다
또 제로 음료수를 먹었더니 오히려 살이 더 찐다는 연구결과도 있다고 합니다

그리고 주변에 다이어트 음료를 마시는 사람들을 살펴보면 독특한 행동을 발견할 수 있다고 합니다
예를 들어 햄버거집에서 제로 음료를 시키면 다른 음식들을 보상심리로 추가하게 된다고 합니다
“패티 추가요~”
“감튀 추가요~”
“치즈 추가요~”
건강을 위해 제로음료를 찾지만 ‘나는 이만큼 노력했으니 보상을 받아야 된다’는 보상심리로 이어져 평소보다 더 많은 음식을 주문하게 되고 제로 음료를 선택한 의미가 퇴색되는 경우가 많다고 하니 주의해야겠습니다