건강을 위해 식단관리와 꾸준한 운동을 해야 한다는 건 누구나 알고 많이들 그렇게 하고 있습니다그런데 면역력을 높이기 위한 호흡법이 있다고 합니다숨만 잘 쉬어도 면역력이 증진한다니 놀랍고 반가운 이야기 같습니다엄지의 제왕에 나온 면역력을 높이는 478 호흡법에 대해 소개해 보겠습니다 478 호흡법 478 호흡법이란 4초간 코로 숨을 마시고 7초간 숨을 참아주고 8초간 입으로 뱉는 방법입니다복식 호흡을 하면서 478 호흡법을 같이 해주면 좋습니다참고로 복식 호흡만 잘해도 면역 세포인 T세포 비율이 증가했다는 연구결과가 있다고 합니다 478 호흡법이 좋은 이유는 산소를 많이 들이쉴 수 있고 체내 산소가 많아지면 활성산소가 줄어드는데 도움을 준다고 합니다 또한 몸에서 독소를 배출할 때 호흡, 피부, 대소..
